健康的食事のための毎週のポイント

4. 亜麻仁

オメガ-3脂肪酸は健康に重要ですが、魚が苦手な人やベジタリアンの方に適している食品がたくさんあります。その中でも特にフラックスシードは最適です。フラックスシードには豊富な食物繊維が含まれており、さまざまな料理に簡単に取り入れることができます。これらのスーパーシードを食事に加えることで、体に栄養的な恩恵を与えることができ、それが永遠に愛されることでしょう！