心臓を守るトップ20のスーパーフード

7.チョコレート

チョコレートは美味しいだけでなく、心臓にも良い効果があります。特にダークチョコレートが優れており、フラバノールが含まれているため、高血圧を管理し、脳卒中や心臓発作のリスクを低減します。これらの効果があるのはダークチョコレートであり、甘いミルクチョコレートやホワイトチョコレートではありません。そちらは体重増加につながる可能性がありますので注意しましょう。