心臓を守るトップ20のスーパーフード

6.赤ワイン

少量の赤ワインは神経と健康に驚くほど良い影響を与えます。悪玉コレステロール（LDL）を減少させ、血圧を下げ、脳卒中のリスクを低減するのに役立ちます。これらの利点は抗酸化物質のレスベラトロールのおかげです。ただし、適度に飲むことが重要です。一杯か二杯で十分です！