心臓を守るトップ20のスーパーフード

15.ウコン

ウコンは何世紀にもわたり伝統医学で重要な成分とされてきました。その理由は明らかで、カレーに欠かせないこの鮮やかなスパイスには、心筋肥大のリスクを減少させる助けとなるクルクミンが含まれています。朝のスムージーに少量のウコンを加えることは、味を変えることなく心臓の健康をサポートする簡単な方法です。あなたの心臓は喜ぶでしょう！