心臓を守るトップ20のスーパーフード

10.アーモンド

携帯電話や鍵、財布をいつもなくしてしまうことはありませんか？そんなときは、アーモンドを食べてみるのもいいかもしれません。アーモンドは記憶力を向上させる効果があるとされています。さらに、健康な不飽和脂肪酸を含んでおり、悪玉コレステロール（LDL）を下げ、善玉コレステロール（HDL）を増やすので、心臓にも良いです。